Corso per smettere di fumare
CORSO PER SMETTERE DI FUMARE
Liberati dalla sigaretta.
Le ragioni per smettere di fumare possono essere tante: per iniziare a prendersi cura del proprio benessere psicofisico, per liberarsi da una dipendenza, perchè si è proccupati per la propria salute o perchè costa troppo. Sono tutte motivazioni valide ma a volte non sono sufficienti.
Non basta solo la volontà per smettere di fumare. La fase iniziale è il momento più difficile da superare e poi quando si è riusciti a fare a meno della sigaretta basta un problema in famiglia o al lavoro per riaccenderla.
Smettere da soli non è facile.
Il corso nasce con l'obbiettivo di :
- sostenere e rafforzare la motivazione del fumatore nella fase iniziale grazie all'aiuto dello psicologo e degli altri partecipanti;
- aiutare il fumatore ad essere più consapevole dei suoi automatismi e atteggiamenti nei confronti del fumo;
- sviluppare nuovi comportamenti e stili di vita;
- riconoscere le situazioni di pericolo e le attività che aumentano il rischio di riprendere a fumare;
Il corso
Il corso consiste in una terapia breve di gruppo curata da uno psicologo esperto in terapia del tabagismo. I gruppi sono costituiti da min. 5 a max di 10 partecipanti che si aiutano e si sostengono a vicenda nell'arco di circa due mesi (8 incontri settimanali della durata di circa 1 ora e 30).
Durante il corso viene utilizzato un metodo graduale che si articola in tre fasi:
1. nella prima fase si svolge un lavoro di autosservazione e si rafforza la motivazione ;
2. nella seconda fase si dice stop al fumo;
3. nella terza di lavora sul mantenimento dell'astinenza e sulla prevenzione delle ricadute.
PROVACI ANCHE TU!
Al corso si accede previa prenotazione. Il costo è di 150 euro.
E' possibile anche intraprendere un percorso individuale.
Per INFO rivolgersi alla Dott.ssa Cristina Paglialonga cell 328- 4596372 Psicologa e psicoterapeuta - Esperta in terapia e trattamento del tabagismo.
Per prenotazioni Polispecialistica Pesarese tel. 0721-416528
E' previsto un breve colloquio informativo gratuito in data da definirsi.